Tag-arkiv: Quinoa

Blomkålsbøf med quinoa

100 g             hvid quinoa

400 g             blomkål

2 ss                olie

1 ts                salt

1 ts                spidskommen

1 ts                paprika

½ ts               chilipulver

1                    håndfuld persille

2                    æg

50 g               rasp

Olie til stegning

Skyl og kog quinoaen og lad den dryppe af.

Tænd ovnen på 200o

Rens blomkålen og skær den i små buketter. Vend dem sammen med olie og alle krydderierne. Læg dem på bagepapir og bag i 20 minutter.

Lad dem køle let af og hak dem fint.

Skyl og hak persille og rør alt sammen i en skål.

Tilsæt mere rasp, hvis massen er for våd.

Form til 6 bøffer og krydr med salt og peber.

Steg bøfferne på panden til de gyldne og sprøde.

 

Quinoa med tabbouleh

1½ dl             hvid quinoa

4                    tomater

200 g             feta

4 stilke          bladselleri

4 stilke          frisk basilikum

4 stilke          mynte

 

Dressing:

½ dl               olie

2 ss                limesaft

Lidt honning

Salt og peber

 

Skyl quinoa og kog den i rigeligt letsaltet vand i ca. 15 minutter. Si vandet fra og lad det køle af.

Skær bladselleri i tynde strimler og hak krydderurter fint og bland det i den afkølede quinoa.

Skær tomater i både, fjern blomsten, vend det i quinoaen.

Smuldr feta over.

Vend dressingen i salaten.